Phá thai nên ăn uống gì? Tham khảo ngay chia sẻ của bác sỹ chuyên khoa

Sau khi phá thai nên ăn uống gì để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe đồng thời hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn vẫn luôn là vấn đề rất nhiều chị em muốn tìm hiểu. Vậy bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết này cho bạn. Hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé.

Thời điểm sau khi phá thai là dấu mốc vô cùng quan trọng, vì nếu bạn thờ ở thì rất khó có thể hồi phục sức khỏe cũng như là dễ gây nên chứng trầm cảm ở nữ giới. Sau khi phá thai không chỉ sức khỏe phụ nữ bị ảnh hưởng mà tâm lý cũng bị ảnh hưởng. Do đó nếu bạn muốn giúp cơ thể của mình phục hồi một cách nhanh nhất thì hãy sử dụng các loại thực phẩm tốt dưới đây trong thời gian này nhé!

Xem thêm:

Sau khi phá thai nên ăn uống gì là tốt cho cơ thể nhất?

Nhiều người cho rằng, sau khi phá thai xong, phụ nữ cũng cần phải kiêng cữ như việc sinh con và tránh ăn uống quá độ để không gây ảnh hưởng về sau. Nhưng thực tế điều này hoàn toàn sai lầm, vì đây là thời điểm cơ thể cần bổ sung nhiều dưỡng chất nhất để phục hồi những tổn thương của cơ thể cũng như là tinh thần.

phá thai nên ăn uống gì

1. Thực phẩm người phá thai nên ăn uống

Sau khi nạo phá thai hay phá thai bằng thuốc thì cơ thể của phụ nữ thường mất rất nhiều máu, dễ rơi vào tình trạng suy nhược sức khỏe, cơ thể mệt mỏi. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là liều thuốc bổ tự nhiên giúp cơ thể phục hồi một cách nhanh chóng. Một số thực phẩm cần thiết dành cho phụ nữ sau phá thai như sau:

1, Bổ sung Protein

Sau khi nạo phá thai xong, cơ thể thường mất nhiều máu, lượng máu chảy ra ngoài có thể kéo dài tới 10 ngày và Protein chính là dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo máu. Do đó bạn nên tăng cường cung cấp các thực phẩm chứa nhiều Protein vào trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, gan động vật, trứng, sữa, các loại đậu…

Tuy nhiên các bạn chỉ nên nạp một lượng vừa đủ vào cơ thể mỗi ngày thôi, tránh ăn nhiều quá sẽ dẫn tới tình trạng táo bón.

phá thai nên ăn uống gì

2, Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin

Để giảm khả năng viêm nhiễm cho cơ thể cũng như là tăng cường sức đề kháng. Bạn nên bổ sung một số các loại vitamin cơ bản như sau: Vitamin C, B1, B2, Vitamin E. Đối với các loại rau tươi bổ sung trong thực đơn hàng ngày bạn nên lựa chọn các loại rau: rau dền, rau ngót, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho… Vì các thực phẩm này chứa hàm lượng vitamin rất phong phú lại chúa cả sắt và photpho nên sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng thiếu máu cho cơ thể. Nếu chị em cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.

3, Axit folic

Axit folic là chất rất cần thiết cho chị em vừa mới phá thai vì nó giúp tái tạo tế bào hồng cầu rất tốt. Bạn có thể bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: bánh mì, gan động vật, đậu Hà Lan, các loại rau xanh, bắp, các loại nấm.

phá thai nên ăn uống gì

4, Bổ sung canxi

Sau khi phá thai xong, chị em mất rất nhiều canxi nên thường dẫn tới tình trạng cơ thể mệt mỏi, đau nhức, uể oải… Chính vì thế việc bổ sung canxi sẽ là điều cần thiết để giúp bạn ngủ ngon hơn, cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Ngoài việc uống canxi bạn có thể bô sung một số thực phẩm chứa nhiều canxi như: hạnh nhân, hải sản, rau có màu xanh đậm, nấm, kiwi…

 

5, Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa

Để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng và tránh mắc bệnh táo bón bạn nên sử dụng thêm các thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa như: thịt gà, bí xanh, chuối, khoai lang, bơ…

Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bạn cũng nên uống nhiều nước lọc để thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn.

phá thai nên ăn uống gì

2. Những thực phẩm cần kiêng khi phá thai

Ngoài những thực phẩm cần bổ sung thì bạn cần phải chú ý một số loại thực phẩm cần kiêng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe hay làm chậm quá trình phục hồi những tổn thương của cơ thể. Chị em cần tránh các thực phẩm như sau:

  • Đồ ăn cay nóng như: có chứa ớt, tiêu, tỏi… vì nó khiến nhiệt độ vùng âm đạo tăng lên dễ gây xuất huyết âm đạo đặc biệt là những chị em sử dụng phương pháp phá thai bằng thuốc hay những người dùng băng vệ sinh sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng phụ khoa.
  • Hạn chế các đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh và đồ chiên dầu mỡ vì nó chứa nhiều calo, chất béo… đây chính là nguyên nhân làm chậm quá trình hồi phục nguy hiểm hơn là gây ra các bệnh lý khác cho cơ thể.
  • Tránh các đồ ăn có tính hàn: vì các loại thực phẩm này sẽ dễ gây nên tình trạng băng huyết, các cơn đau bụng trầm trọng, kéo dài.
  • Các đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga…

Qua những thông tin về việc phụ nữ sau phá thai nên ăn uống gì, như thế nào cho hợp lý mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp các bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Nếu bạn cần tư vấn gì thêm thì có thể nhấp vào bảng chat ở bài viết dưới đây hoặc liên hệ trực tiếp qua số hotline để gặp các chuyên gia tư vấn.

Nguồn: http://bacsygioihn.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *